Durée de la séance : 1H à 1H15
Je vous envoie un questionnaire par mail à remplir avant notre consultation. Il m'aidera à mieux comprendre vos besoins pour optimiser notre temps ensemble. Lors de la consultation, nous discuterons de votre situation, de vos habitudes alimentaires et de vos objectifs. À partir de ces objectifs, vous recevrez un plan alimentaire personnalisé, des recettes, et des conseils adaptés pour vous permettre de progresser à votre rythme. Si vous le souhaitez, vous pouvez ramener un carnet pour prendre des notes.

Durée de la séance : 30-40 minutes
Les séances de suivi, réservées aux personnes ayant déjà effectué un bilan, sont espacées de 2 à 3 semaines après la première consultation. Lors de ces séances, nous faisons le point sur ce que vous avez mis en place, ajustons si nécessaire, et abordons différents thèmes (par exemple, la gestion du stress, l'hydratation, ou l'organisation des courses). Entre les séances, nous restons en contact grâce à l'application Alivio, sur Signal ou par mail. Je suis disponible 5 jours sur 7 pour répondre à vos questions et vous soutenir.

Durée de la séance : 1H30
Cette séance est idéale pour ceux qui veulent améliorer leur gestion en cuisine. Vous apprendrez à élaborer des menus adaptés, à gérer efficacement vos courses, à lire les étiquettes pour des choix éclairés, et à organiser la préparation des repas tout en respectant votre budget. L'objectif est de vous aider à mieux organiser votre quotidien et à réduire votre charge mentale.