Durée de la séance : 1 heure
Je vous envoie un questionnaire par mail à remplir avant notre consultation. Il m'aidera à mieux comprendre vos besoins pour optimiser notre temps ensemble. Lors de la consultation, nous discuterons de votre situation, de vos habitudes alimentaires et de vos objectifs. À partir de ces objectifs, vous recevrez un plan alimentaire personnalisé, des recettes, et des conseils adaptés pour vous permettre de progresser à votre rythme. Si vous le souhaitez, vous pouvez ramener un carnet pour prendre des notes.

Durée de la séance : 45 minutes
Les séances de suivi, réservées aux personnes ayant déjà effectué un bilan, sont espacées de 2 à 3 semaines après la première consultation. Lors de ces séances, nous faisons le point sur ce que vous avez mis en place, ajustons si nécessaire, et abordons différents thèmes (par exemple, la gestion du stress, l'hydratation, ou l'organisation des courses). Entre les séances, nous restons en contact grâce à l'application Alivio, sur Signal ou par mail. Je suis disponible 5 jours sur 7 pour répondre à vos questions et vous soutenir.

1 bilan (1h) + 4 suivis (45 min)
Ce pack comprend un bilan initial et quatre séances de suivi, toutes programmées dès le premier rendez-vous pour une meilleure organisation. Il vous permet de vous engager pleinement dans votre démarche de changement en mettant en place progressivement les nouvelles actions en lien avec vos objectifs. Entre les séances, je suis disponible 5 jours sur 7 par messagerie Signal pour répondre à vos questions et vous soutenir. Le paiement peut être échelonné en 2 ou 3 fois. Si les 5 séances ne sont pas suffisantes, il est possible d'en rajouter pour optimiser votre accompagnement. C'est au cas par cas.

Durée de la séance : 1H30
Cette séance est idéale pour ceux qui veulent améliorer leur gestion en cuisine. Vous apprendrez à élaborer des menus adaptés, à gérer efficacement vos courses, à lire les étiquettes pour des choix éclairés, et à organiser la préparation des repas tout en respectant votre budget. L'objectif est de vous aider à mieux organiser votre quotidien et à réduire votre charge mentale.